Dávná ajurvédská moudrost, tradiční čínská medicína i moderní věda se shodují na tom, že žijeme v době, kdy na játra působí obrovský tlak. Je skoro nemožné vyhnout se všem chemikáliím, nečistotám v potravinách, lékům, enviromentálním toxinům, alkoholu a dalším toxinům, které na lidské tělo působí. Játra i přesto můžete udržet zdravá. Musíte se o ně ale dobře starat.

Přetížená nebo stagnující játra neznamenají bezprostřední nebezpečí, ale způsobují problémy, které mohou snížit kvalitu vašeho života. Problémy s játry zpravidla upozorňují na to, že směřujete k výrazně větším neduhům.

Jste si zdravím svých jater jistí?

Mějte na paměti, že játra jsou vždy přetížená ještě před tím, než se u vás reálně objeví příznaky a než může klasická západní medicína vůbec odhalit známky jaterní poruchy. Naproti tomu ajurvéda a tradiční čínská medicína dovede takový stav identifikovat včas a vy můžete začít s nápravou.

Víte, jestli nejsou Vaše játra přetížená? Víte, jestli to není něco vážného? Víte, co je potřeba udělat?

Položte si tyto otázky a zvažte, jestli by odpovědi na ně neměly být něco jako budíček, který vás varuje před možnými problémy.

Přírodní medicína a játra

Ajurvéda i TCM (tradiční čínská medicína) játra vnímají jako teplo a neduhy spojené s nimi jako přehřátí. Obě starověké medicíny se snaží vyčistit a ochladit játra přes změny životního stylu a pomocí užití správných bylin.

Játra jsou v našich tělech přirozený multitasker*:

  • hrají velkou roli v metabolismu,
  • pomáhají budovat bílkoviny,
  • rozkládají hormony,
  • odstraňují toxiny z krve,
  • vytváří cholesterol,
  • a navíc se podílí na řadě dalších funkcí.

Ajurvéda vidí játra jako horká nebo pittická, protože dynamická energie pitta (jedna ze tří dóš) je ohnivá a reguluje a podporuje fyziologické funkce jater. Tato ohnivá energie se ale může v játrech kumulovat a vést k fyzickým problémům. Z hlediska ajurvédy jsou tyto nepříjemnosti způsobené přebytkem pitty a jsou velmi podobné tomu, co se v TCM nazývá jaterní požár. Typickými projevy jsou bolesti hlavy, zarudlé tváře a oči, akné, krvácení z nosu a výbuchy hněvu. Přidat se mohou také záněty, alergie a příznaky poruchy trávení jako je pálení žáhy. 

První kroky k nápravě vedou přes změnu životního stylu:

  • změna jídelníčku včetně užívání ajurvédských doplňků stravy,
  • pravidelné cvičení,
  • čas na relaxaci.

V epidemii obezity se všichni obávají indexu tělesné hmotnosti, ale vážnější je onemocnění NAFLD, tedy nealkoholická steatóza až steatofibróza jater, která často doprovází obezitu a vyžaduje zvýšenou pozornost. Odhaduje se, že 20 až 40 % obézní populace trpí tímto problémem. V mnoha ohledech je tato nemoc fyzickým projevem toho, co TCM a ajurvéda nazývají přetížením jater. Játra jsou doslova ucpaná nestráveným tukem (triglyceridy).

Pokud se chcete těmto zdravotním komplikacím vyvarovat nebo podpořit jejich léčbu:

  • konzumujte kvalitní a čerstvé potraviny,
  • jezte, když máte hlad,
  • vyhýbejte se přejídání (to totiž játra velmi zatěžuje) a nejezte rafinované nebo silně zpracované potraviny,
  • nezapomeňte, že diety s vysokým obsahem vlákniny pomáhají udržovat vaše střeva čistá a tím napomáhají jaterní očistě,
  • dodržujte pitný režim (příjem by neměl být menší, než když vynásobíte svou hmotnost*0,03 litrů vody),
  • pijte čerstvé zeleninové a ovocné šťávy každý den nebo někdy místo jídla,
  • minimalizujte expozici chemikáliím všeho druhu od potravinových přísad, kosmetiky, až po žíravé čisticí prostředky. Pamatujte, že játra musí rozložit každou chemickou látku, která se dostane do těla,
  • neužívejte rekreační drogy a alkohol nebo jej užívejte velmi šetrně,
  • udělejte si čas na dýchací cvičení, relaxaci, meditaci nebo modlitby. Vysoký stres zhoršuje stav vašich jater. Uvědomte si, že pittická energie potřebuje z těla odejít. Najděte si pohybovou aktivitu, která vám vyhovuje a pomůže pittickou energii vypustit. Vhodná je například jóga, chůze, nordic walkinig nebo tai-chi.

Bylinná první pomoc při léčbě přetížení jater

Řada bylin podporuje jaterní funkce, může uklidnit a vyrovnat nevyváženou pittu a snížit přetížení jater. Některé z nich zase napomáhají zdraví žlučníku, ostatní podporují enzymatické detoxikační procesy a některé vyživují nebo stabilizují játra. 

Níže uvedené bylinky jsou obecně bezpečné pro harmonizaci a ozdravení jater. Pokud ale máte vážné jaterní potíže, konzultujte svůj stav a užívání bylin se svým lékařem.

Hořké byliny

Hořké byliny jsou obecně využívané k posílení trávení, způsobují reflexní sekreci žaludečních šťáv a tonizují svaly trávicího traktu. Podporují také detoxikaci tím, že přináší do jaterních procesů živiny a filtrují nečistoty z oběhu. Současně mají také antibakteriální a tepelně harmonizující vlastnosti, které podporují imunitu a rovnováhu dóši pitta.

Očišťující/laxativní byliny

Ostropestřec mariánský a měkýn latnatý se v posledních letech stávají poměrně dobře známými jaterními toniky. Řada výzkumů prokázala jejich léčebné účinky při poškození vyvolaném chemikáliemi a při prevenci jaterní toxicity.

Byliny jako takové nebo v doplňcích stravy posilují orgán. V čínském systému i v ajurvédě existuje mnoho bylin, zejména Schizandra neboli klanopraška čínská a prorostlík, které pomáhají chránit játra.

Ajurvéda se na játra dívá z více úhlů, a tedy je výrazně lepší použít směs bylin než se spolehnout pouze na jednu. Mnohaletá bylinná moudrost říká, že pro účinné vyčištění toxických jater je potřeba rozhýbat střeva. Bez toho se toxiny odstraněné z jater dostanou zpět reabsorbováním ze střev.

Podle ajurvédy se pitta hromadí v tenkém střevu. Jedním z nejjemnějších postupů je užívání rozpustné vlákniny psyllium, kterou můžete bezpečně užívat denně po několik měsíců. Pro dlouhodobou léčbu doporučujeme také ajurvédskou tonální triphalu. Zkuste dvě kapsle před spaním denně po dobu dvou až tří měsíců a rozhodně ucítíte rozdíl.

Půst

Játra jsou velmi pružný orgán a umí se omladit a regenerovat, pokud snížíte jejich zátěž. Po každém jídle jsou játra zaplavená živinami a potenciálními toxiny. Půst pomáhá regeneraci a obnově. Pijte čerstvé zeleninové a ovocné šťávy, a to každé tři hodiny. Pití snadno stravitelných živin v hustých šťávách vám dodá kalorie a zabráníte tak rozpadu svalů. Ideální je půst, který trvá pouze jeden až tři dny a zahájíte ho, když jste klidní a nemáte velký shon.

Nedržte půst, když jste sami, když jste slabí nebo vyčerpaní a přestaňte, když cítíte závratě, slabost, studené pocity nebo potíže s myšlením.

Těhotné ženy a lidé s chronickými nemocemi (zejména diabetes a nízká hladina cukru v krvi) by se před naplánováním půstu měli poradit se svým lékařem. 

Játra jsou neuvěřitelně schopný orgán. Rozhodně důvěřujte tomu, že se dokáží vyrovnat s tím, co mají, ale snažte se, více než doposud, aby těch úkolů měla dlouhodobě co nejméně.

 

*orgán, který má mnoho různých úkolů, které je nutno provádět současně nebo ve správné souslednosti

 

Odmítnutí odpovědnosti

Jediným účelem těchto článků je poskytnout informace o tradici ajurvédy. Tyto informace nejsou určeny k použití při diagnostice, léčbě nebo prevenci jakékoli nemoci. Máte-li vážné akutní nebo chronické zdravotní potíže, obraťte se na školeného zdravotnického odborníka, který dokáže plně zhodnotit vaše potřeby a účinně je řešit. Pokud hledáte lékařskou pomoc vyškoleného ajurvédského experta, zavolejte nám nebo pošlete e-mail.

###message