Ajurvéda a imunita

Cílem Ajurvédy není potlačovat příznaky, ale řešit základní příčinu naší nerovnováhy. Pokud je náš imunní systém ohrožen, musíme si položit otázku, „PROČ?“, a musíme být ochotni změnit svůj přístup, abychom opravili základní problémy - ať už jsou jakékoliv. Každý jedinec je samozřejmě jedinečný a měl by podpořit svou současnou dynamiku tělesného systému a docílil pozitivních změn. Ale i pro ostatní existuje celá řada obecných strategií, které jim mohou pomoci podpořit imunitu.

Na první pohled se některé z níže uvedených doporučení mohou zdát zcela zásadní a nesplnitelná. Ve skutečnosti je jich jen opravdu málo, které by byl problém zařadit do pravidelného režimu. Tyto strategie jsou založeny na předpokladu, že naše těla jsou inteligentní a že s náležitou podporou naší fyziologie přesně ví, jak podporovat a chránit optimální zdraví. Jak možná víte, v ajurvédském přístupu k posilování imunitního systému je elegantní krása; je to jednoduché, je to intuitivní a navíc nám to připomíná jak úžasné jsou samoregulační systémy těla.

Nejprve je nutné si uvědomit především to, jak Ajurvéda vidí imunitu a imunitní systém. Podle Ajurvédy je silná imunita produktem dobrého trávení se silným agni (metabolickým ohněm), kvalitním fungováním jater a vyváženým endokrinním systémem. Imunita je také velmi spojena s tajemnou látkou nazvanou ojas (sanskrtské slovo ojas doslovně znamená "energii").

Návody na podporu imunuty:

1. Podpořte svou imunitu patřičnou stravou:

-        Dle Ajurvédy má každý svou jedinečnou konstituci, které vyhovuje konzumace určitých potravin, avšak pro každého je třeba:

-        Zvýšit příjem čerstvého ovoce a zeleniny.

-        Co nejvíce konzumovat čerstvé potraviny (nikoliv polotovary).

-        Omezit konzumaci instantních potravin.

-        Nejzte, když nemáte hlad.

2. Podpořte svou imunitu občasnou očistou:

-        Detoxikace, jak je výše popsáno, játra jsou významný orgán pro zvýšení imunity (viz článek). 

-        Půst - třeba jednodenní nebo třeba ovocný.

-        Jóga a její detoxikační rituály.

3. Podpořte svou imunitu patřičným pohybem:

-        Zařaďte do svého pravidelného nejlépe denního programu nějakou pohybovou aktivitu:

                      o   Jóga

                      o   Tai-chi

                      o   Qigong

                      o   Pravidelná chůze (30 min. svižné chůze každý den)

4. Podpořte svou imunitu relaxaci:

-        Snížením úrovně stresu

-        Praktikovám dechových cvičení

-        Relaxací

-        Meditací

5. Podpořte svou imunitu masážemi:

-        Ajurvédskou olejovou masáží

-        Ajurvédská detoxikační masaží

-        Jinou reflexní, sportovní a nebo relaxační masaží

Podpořte svou imunitu bylinkami:

-        Aimil Power of Ayurveda je řada ajurvédských doplňků stravy, jenž některé z nich jsou přímo zaměřeny na podporu imunity.

                        o   Amla – amlaki – nejbohatší zdroj vitamín C, podpora imunitního systému.

                        o   Brahmi – kognitivní funkce a podpora imunitního systému

                        o   Tulsi – zvyšuje vitalita, podporuje imunitu a působí proti stresu.

                        o   Triphala – starodávná detoxikační směs

                        o   Kurkuma – detoxikace jater, imunita, podpora trávení

                        o   Zázvor – obsahuje antioxidanty a podporuje imunitu

                        o   Ženšen – zvýšení imunity, odstranění únavy a stimulační účinek

                        o   Ashwagandha - Indický ženšen - podpora vitality 

                        o   … a řada dalších třeba:

                            §  Echinacea - nejznámější evropská rostlinka pro zvýšení imunity s úžasnou prevencí nemocí z nachlazení.

                            §  Rakytník – plod - obsahuje unikátní komplex bioaktivních látek, které podporují očistné mechanismy v těle. 

                            §  Všehojovec ostnatý – Sibiřský ženšen - je jedním slovem imunitním stimulátorem organismu.

                            §  Reishi - jak se říká v Číně, je více než ženšen. Posiluje imunitu, zajišťuje dlouhověkost. 

                            §  Hlíva ústřičná – velmi známy zdroj betaglukanů u nás, jeden z imunostimulátorů, který působí stimuluje imunitní systém.

Odmítnutí odpovědnosti:

Jediným účelem těchto článků je poskytnout informace o tradici ajurvédy. Tyto informace nejsou určeny k použití při diagnostice, léčbě nebo prevenci jakékoli nemoci. Máte-li vážné akutní nebo chronické zdravotní potíže, obraťte se na školeného zdravotnického odborníka, který dokáže plně zhodnotit vaše potřeby a účinně je řešit. Pokud hledáte lékařskou pomoc vyškoleného ajurvédského experta, zavolejte nám nebo pošlete e-mail.