Ledviny plní nezbytnou funkci filtrace a čištění odpadu z krve (odstraňují metabolický odpad). Absorbují nezbytné živiny a pomáhají ve fungování močového systému, sekreci hormonů a udržování hladiny krevního tlaku v těle. Ledviny mají také doplňkovou funkci homeostázy nebo udržování rovnováhy pH v těle.
Onemocnění související s ledvinami jsou stále častější. Z ajurvédského pohledu kombinace nesprávné výživy, stresu a nezdravého životního stylu přispívá ke zhoršení funkce ledvin. Výzkum Světové zdravotnické organizace (WHO) zjistil, že každoročně zemře více než milion lidí na celém světě kvůli komplikacím spojených s ledvinami a močovým ústrojím.
Alternativní medicíny (ajurvéda a tradiční čínská medicína) i moderní medicína pomáhají omezit poškození ledvin různými způsoby. Jóga jako starodávná větev ajurvédského holistického (celostního) přístupu k životu, která podporuje zdravý životní styl prostřednictvím asán a meditací může také účinně pomoci při péči nejen o vaše ledviny. Jejím největším benefitem je to, že je zcela přirozená a nemá žádné vedlejší účinky.
Jóga stimuluje a masíruje různé orgány, které pomáhají tělu dosáhnout harmonie (pomocí zdravého a bezpečného fungování vnitřních orgánů). Spolu s jógou navrhujeme postupný přechod na ayurvédskou dietu, která pomáhá udržet cukrovku a hladinu krevního tlaku pod kontrolou.
Začněte s těmito jednoduchými pozicemi jógy, abyste podpořili zdraví vašich ledvin:
Póza protahuje, masíruje a posiluje břišní orgány. Také zvyšuje imunitu těla.
Stimulace ledvin a jater. Také dochází ke zlepšení imunity.
Stimulace břišních orgánů a uvolnění celého těla, odbourání stresu a únavy. Také je známo, že posiluje imunitu.
Pozice stimuluje ledviny, zlepšuje trávení a zmírňuje menstruační bolesti.
Pozice stimuluje břišní orgány. Také pomáhá kontrolovat vysoký krevní tlak a zmírňuje stres.
Pozice posiluje a stimuluje břišní orgány. Pomáhá také zlepšit trávení a zmírňuje stres.
Jogínské asány jsou známy tím, že zlepšují relaxaci, pomáhají řídit zadržování vody v těle, což současně podporuje kvalitu spánku a přináší kvalitnější odpočinek. Dobře odpočinuté tělo se lépe léčí, reguluje vodu v těle a stabilizuje srdeční tep. Jóga udržuje vnitřní orgány zdravé, harmonizuje různé orgány v těle, účinně řídí stres a stav těla a mysli. Některé jogínské asány usnadňují vnitřní čistící rituály, které zajišťují vyplavení toxinů z těla.
Praktikujte jógu a pravidelně meditujte, jezte zdravé jídlo a dobře odpočívejte, snažte se omezit stres.
A co je ještě důležitější, zůstaňte pozitivní a užívejte si života co nejvíce!