Ledviny plní nezbytnou funkci filtrace a čištění odpadu z krve (odstraňují metabolický odpad). Absorbují nezbytné živiny a pomáhají ve fungování močového systému, sekreci hormonů a udržování hladiny krevního tlaku v těle. Ledviny mají také doplňkovou funkci homeostázy nebo udržování rovnováhy pH v těle.

Péče o vaše ledviny

Onemocnění související s ledvinami jsou stále častější. Z ajurvédského pohledu kombinace nesprávné výživy, stresu a nezdravého životního stylu přispívá ke zhoršení funkce ledvin. Výzkum Světové zdravotnické organizace (WHO) zjistil, že každoročně zemře více než milion lidí na celém světě kvůli komplikacím spojených s ledvinami a močovým ústrojím. 

Alternativní medicíny (ajurvéda a tradiční čínská medicína) i moderní medicína pomáhají omezit poškození ledvin různými způsoby. Jóga jako starodávná větev ajurvédského holistického (celostního) přístupu k životu, která podporuje zdravý životní styl prostřednictvím asán a meditací může také účinně pomoci při péči o vaše ledviny. Jejím největším benefitem je to, že je zcela přirozená a nemá žádné vedlejší účinky.

Jógou pro zdravější ledviny

Jóga stimuluje a masíruje různé orgány, které pomáhají tělu dosáhnout harmonie (pomocí zdravého a bezpečného fungování vnitřních orgánů). Spolu s jógou navrhujeme postupný přechod na ayurvédskou dietu, která pomáhá udržet cukrovku a hladinu krevního tlaku pod kontrolou.
Začněte s těmito jednoduchými pozicemi jógy, abyste podpořili zdraví vašich ledvin:

Salamba Bhujangasana
Salamba Bhujangasana

Salamba Bhujangasana

Póza protahuje, masíruje a posiluje břišní orgány. Také zvyšuje imunitu těla.

Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Stimulace ledvin a jater. Také dochází ke zlepšení imunity.

Bhujangasana
Bhujangasana

Bhujangasana

Stimulace břišních orgánů a uvolnění celého těla, odbourání stresu a únavy. Také je známo, že posiluje imunitu.

Paschimottanasana
Paschimottanasana

Paschimottanasana

Pozice stimuluje ledviny, zlepšuje trávení a zmírňuje menstruační bolesti.

Setu Bandhasana
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Pozice stimuluje břišní orgány. Také pomáhá kontrolovat vysoký krevní tlak a zmírňuje stres.

Naukasana
Naukasana

Naukasana

Pozice posiluje a stimuluje břišní orgány. Pomáhá také zlepšit trávení a zmírňuje stres.

Jak jóga pomáhá zlepšit funkci ledvin?

joga
joga

Jogínské asány jsou známy tím, že zlepšují relaxaci, pomáhají řídit zadržování vody v těle, což současně podporuje kvalitu spánku a přináší kvalitnější odpočinek. Dobře odpočinuté tělo se lépe léčí, reguluje vodu v těle a stabilizuje srdeční tep. Jóga udržuje vnitřní orgány zdravé, harmonizuje různé orgány v těle, účinně řídí stres a stav těla a mysli. Některé jogínské asány usnadňují vnitřní čistící rituály, které zajišťují vyplavení toxinů z těla.

Tipy, jak udržet ledviny zdravější

  • Konzumujte převážně vařené jídlo (nejlépe doma) a vyhýbejte se rychlému občerstvení a stánkovým "pochoutkám".
  • Do svého jídelníčku zahrňte více ovoce a listové zeleniny.
  • Zvažte postupné přejití na ayurvédskou stravu.
  • Dodržujte pitný režim.
  • Spěte každou noc 6 až 8 hodin.

Praktikujte jógu a pravidelně meditujte, jezte zdravé jídlo a dobře odpočívejte, snažte se omezit stres. Těleso bez stresu reaguje pozitivně na léčbu.

A co je ještě důležitější, zůstaňte pozitivní a užívejte si života co nejvíce!

###message